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Ebook Gratuit Mon programme anti-dépression
Ebook Gratuit Mon programme anti-dépression
Après avoir obtenu la possibilité exceptionnelle d'un guide ici, vous ne pouvez ignorer que Mon Programme Anti-dépression se transforme en l'un des livres que vous allez certainement choisir. Cependant, vous ne peut pas prendre en raison de guider certains problèmes. Lorsque vous êtes vraiment sûr au sujet de la leçon et aussi la perception reçue de ce livre, vous devez commencer à examiner dès que possible. Il est tout ce qui vous fait sentir toujours en suspens ainsi que impressionné quand on sait un cours flambant neuf au sujet d'une publication.
Mon programme anti-dépression
Ebook Gratuit Mon programme anti-dépression
Aller à la bibliothèque par jour pourrait ne pas devenir votre conception. Vous avez beaucoup de tâches, ainsi que les tâches à faire. Pourtant, vous devriez chercher des publications de lecture, de la littérature à la politique nationale? Que vas-tu faire? Privilégiant pour acheter le livre dans certains cas, lorsque vous associez copains au magasin de livre est approprié. Vous pouvez parcourir et trouver le Guide que vous le souhaitez. Mais, ce livre au sujet de votre mentionné n'est pas là? Allez-vous promener une fois de plus et faire des recherches et trouver aussi plus? De temps en temps, de nombreuses personnes seront certainement si négligent de le faire.
Comme l'un des livres qui ont été créés, Mon Programme Anti-dépression sera tout simplement différentes avec la version de publication précédente. Il a les mots simples qui peuvent être vérifiés par tous les éléments. Lorsque vous avez besoin de reconnaître encore plus sur l'auteur, vous pouvez consulter la bibliographie de l'écrivain. Il va certainement vous aider à faire certains au sujet de cette publication que vous allez certainement obtenir non seulement comme référence mais aussi que l'examen des ressources.
Et maintenant, après avoir reconnu l'auteur, vous pouvez également obtenir plus que le livre est conseillé de lire les motifs essentiellement former. Ici et maintenant le livre intitulé est fait Mon Programme Anti-dépression pour vous gérer à obtenir plus de fonctionnalités du mode de vie. Vous ne pouvez modifier devrait façons de sources liées à se produire. Lorsque vous avez les différents moyens de lire quelque chose, vous pouvez essayer de choisir les systèmes souples de documents de ce livre.
Ne jamais embêter avec le matériel, il sera certainement la même chose. Peut-être, vous pouvez obtenir des avantages encore plus bénéfique des façons dont vous consultez le Guide des formulaires souples documents. Vous savez, que vous visualisez certainement apporter guide de partout. Il est donc pilonnement. Pourquoi vous ne prenez pas des moyens très faciles en définissant les données dans votre gadget doux? Il est donc très facile, non? Ceci est également un facteur qui rend beaucoup de gens préfèrent choisir ce livre même dans les documents doux comme leurs produits d'analyse. Alors, êtes-vous curieux de savoir?
Détails sur le produit
Broché: 272 pages
Editeur : L'Iconoclaste (19 septembre 2018)
Collection : IC.HORS COLLECT
Langue : Français
ISBN-13: 979-1095438663
ASIN: B07BZ5F6QM
Dimensions du produit:
17,1 x 1,9 x 23 cm
Moyenne des commentaires client :
4.6 étoiles sur 5
11 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
9.371 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Ce livre reprends les clefs d'une TCC " classique " pour reprogrammer les distorsions cognitives liées à la dépression ainsi qu'à l'anxiété/angoisse et autres symptômes souvent associés à la dépression. Le titre du livre est mal choisi, cependant. Ce n'est pas réellement un programme qui va résoudre votre dépression en 30 jours par magie - c'est d'ailleurs précisé dans l'ouvrage, il faut autant de temps pour déshabituer le cerveau d'une habitude que celle ci a mis du temps à s'installer et à se mettre en place.Dedans, il y'a différents exercices, accessibles à tous : marcher 10 minutes dehors 3 fois par jour, consacrer un temps pour soi, à la méditation par exemple, modifier les pensées pathologiques liées à la maladie, plusieurs illustrations à remplir sur des thèmes comme l'estime de soi, ce qui est source de souffrance, etc.Personnellement, je pense que ce livre n'a pas de dates précise pour être terminé. Pour ma part, je trouverais judicieux - en fonction de la sévérité de la pathologie de la personne - de faire des photocopies ou d'utiliser un carnet de bord à côté du livre, de faire les exercices proposés un jour jusqu'à temps que ceux ci soient "acquis " ( devenus une habitude de vie ), revenir si nécessaire en arrière quand c'est un mauvais moment, sans le voir comme un échec, ; ce livre n'est pas là pour mettre la pression.Comme dit tout au début, c'est un livre outil, dedans on retrouve quasi tous les concepts que l'on peut retrouver dans une TCC pour traiter une dépression. A utiliser seul si un thérapeute n'est pas nécessaire pour traiter la dépression, ou en complément si le lecteur a besoin d'un thérapeute.Un bon livre pour accompagner et offrir des clefs aux personnes atteintes de ce trouble de l'humeur pour en guérir.
Que ce soit un ami (une amie), un membre de votre famille ou vous-même qui traverse des moments difficiles, c'est LE CADEAU à lui (vous) offrir. On y trouve sous forme de visuel très parlant des mots et des phrases à NE PAS dire à une personne déprimée. Cela aide ! Pour la personne qui affronte une dépression, c'est une réelle thérapie. Sur 28 jours, tous les jours on y trouve de précieux conseils de Christophe André, complétés par des explications claires du comment et du pourquoi: le mécanisme de la dépression décortiqué pour la désamorcer. Les propos du professionnel sont repris "de l'intérieur", par Mademoiselle Caroline, qui, elle, vit (a vécu plus exactement) une grave dépression. La science de l'un vient ainsi se refléter dans le vécu le l'autre. Tous les jours on vous demande comment vous allez, quelle est l'humeur du jour. Chaque jour a sa thématique, avec des exercices à faire (tout doux), des annotations à apporter sur l'évolution et des bénéfices acquis, des tableaux à remplir et le devoir du jour à faire (p.ex. dire NON toute la journée à tout ce que VOUS n'avez pas envie de faire. Il fait sortir la personne déprimée du gouffre dans lequel elle se trouve en lui donnant les moyens de remonter la pente. De la faire aller de mieux en mieux pour arriver au 28ème jour à accepter de croire à la vie, de se sentir bien. Ce livre est une totale réussite d'écriture à quatre mains.
Un livre intéressant réalisé par une femme qui a connu plusieurs fois la dépression et qui cherche réellement à nous aider. Les explications de Christophe André sont accessibles et magiques. Je suis une inconditionnelle de M. André. Les exercices sont simples et très bien pensés. Par contre je pense sérieusement comme l'indique Mademoiselle Caroline qu'il faut faire le programme d'un seul trait. Je veux dire en 28 jours consécutifs. Bref je ne regrette pas mon achat
Depuis quelques temps rien n'allait et ce livre me permet de reprendre ma vie en main. Il est composé de méthodes et astuces hyper intéressantes pour éviter de ruminer sans cesse. Merci à l'auteur.
C est un cadeau pour une amie qui a besoin d aide morale
Pour avoir des conseils simples pour lutter contre une éventuelle rechute
Excellent livre avec conseils, jeux et permet de décrire ses humeurs du jour. J’ai beaucoup aimé !
Pour le travail
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